Как я бросил пить

Здравствуйте! Меня зовут bogestvenniyiri. Мне 29 лет и я алкоголик! Если я начинаю пить, то я пью самоотверженно, с отвагой и пока не уничтожу весь алкоголь. Мне это порядком надоело и я решил отказаться от алкоголя. Данный блог это самотерапия, новости и интересная информация из сети.


08.11.2015 - 18.12.2015 - 43 дня
31.01.2016 - 01.03.2016 - 14 дней
15.03.2016 - 12.04.2016 - 30 дней
17.05.2016 - 10.06.2016 - 7 дня
08.07.2016 - 11.08.2016 - 12 день
10.10.2016 - 15.11.2016 - 37 дней
20.12.2016 - 27.12.2016 - 8 дней

Следующая цель 50 дней

07.01.2017 - 25.02.2017 - 14 дней

Будьте себе благодарны

Люди больше склонны судить себя за сделанные ими ошибки. Причем обычно очень строго. Понизить свою самооценку намного проще чем поднять. Но все же я предпочитаю мыслить позитивно. Поэтому самое малое, что я могу сделать для себя после очередного запоя, это поблагодарить себя, за то что перед этим месяц не пил.

Collapse )
Добавь в друзья в TwitterДобавь в друзья в LiveJournal

Как «почистить» печень?

Буквально недавно, наша печень приняла на себя весь удар. Новогодние каникулы с их обилием салатов, мяса, сладкого и алкоголя неплохо нагрузили нашу печенку. А ведь ей еще предстоит потрудиться на день Защитника Отечества, который будет длиться 4 дня. Но многих это не пугает. Они говорят: «надо просто почистить печень»

Collapse )
Добавь в друзья в TwitterДобавь в друзья в LiveJournal

Тактика анонимных алкоголиков

В 12 ступенчатой программе анонимных алкоголиков, есть тактика под названием "без пропусков каждый день". Это своего рода обманка позволяющая мыслить не масштабными категориями, а краткосрочными задачами. Когда человек задумывается, что будет бросать пить, то в голову лезут страшные представления о том, что бросить "навсегда" - это слишком долго. А "никогда" больше не пить, довольно тяжело. Ведь впереди день рождения лучшего друга, свадьба, новый год или еще какой-нибудь обязательный повод выпить.

Collapse )
Добавь в друзья в TwitterДобавь в друзья в LiveJournal
Барт

История про то, как я бросил пить с Нового года



В конце прошлого года я поговорил с доктором и решил, что пора бросать пить. "Если пить нравится – лучше не пить", – сказал доктор. На тот момент я в среднем употреблял 1-2 бутылки вина в день, иногда до 0,5 водки. Итак, бросать пить я решил с Нового года.

Collapse )

Сделайте "разбор полетов" вашей привычкой

Если правильно выражаться, то "разбор полетов" - это рефлексия. Рефлексия это самоанализ своих переживаний и психического состояния. Сравнить рефлексию можно с работой тренера футбольной команды. После каждого матча (удачный или неудачный), выполняется "разбор полетов". Тренер и игроки анализируют свою игру, думают над тем, что получилось, а так же о том, что можно изменить в будущем.

Collapse )
Добавь в друзья в TwitterДобавь в друзья в LiveJournal